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钟南山：清除新冠病毒要靠自身免疫，如何才能提高自身免疫力？

钟南山教授是中国的呼吸系统疾病专家，在新冠病毒防控中发挥了重要的作用。他提出了许多关于提高自身免疫力的建议。以下是一些他推荐的方法： 1. 养成良好的生活习惯：保持充足的睡眠，保持良好的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，戒烟限酒等。 2. 注意合理的营养摄入：摄入适当的蛋白质、维生素C、维生素D、锌等营养物质。可以通过多吃豆类、鱼类、蛋类、坚果、绿叶蔬菜等食物来摄取这些养分。 3. 适量运动：适量运动可以增强免疫力。可以进行户外散步、跑步、骑自行车、做家庭运动等，每天坚持30分钟到1小时。 4. 注意情绪管理：长时间的焦虑和紧张可能会削弱免疫系统。保持良好的心态，学会放松身心，通过听音乐、阅读、打坐等方式来减轻压力。 5. 多晒太阳：阳光能够帮助我们合成维生素D，有助于提高免疫力。可以适度在户外活动，并确保皮肤暴露在阳光下，但记得避免午后太阳过于强烈的时间。 6. 定期体检和接种疫苗：定期进行体检可以及早发现自身健康问题并提前干预，接种疫苗可以帮助增强免疫力，减轻疾病风险。 请注意，这些方法是提高免疫力的一般建议，不能保证能够清除新冠病毒。防控新冠病毒还需要遵循政府和健康部门的指导，如佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离等。

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如何洗去火龙果的果汁？

要洗去火龙果的果汁，可以按照以下步骤进行： 1.将火龙果切开：将火龙果切成半个或四分之一，可以根据个人喜好来决定切割的大小。 2.用流水冲洗：将火龙果放在水龙头下面，用冷水轻轻地将果肉表面冲洗干净，可去除果汁和残留物。 3.用刷子轻轻刷洗：如果火龙果表面有斑点或者沾有黏性的果汁，可以用柔软的刷子轻轻刷洗果肉表面。 4.用纸巾吸干：使用纸巾把果肉表面的水分吸干，以防果肉过湿。 5.用清洁布擦拭：最后，用干净的清洁布或纸巾擦拭火龙果的表面，以确保没有残留的果汁或污渍。 注意事项： - 尽量选择新鲜的火龙果，因为新鲜的火龙果果汁更容易被洗掉。 - 避免使用肥皂或清洁剂，以免残留化学物质。 - 在去除果皮前洗火龙果，可以减少果汁的散发和污渍。 - 洗火龙果时尽量轻柔，以免损坏果肉。

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“孩子哭就不抱，不哭才抱”到底靠不靠谱？“哭声免疫法”真的有效吗？

“孩子哭就不抱，不哭才抱”这种方法是否靠谱，以及“哭声免疫法”的有效性，是一个备受争议的话题。以下是一些观点： 支持者认为，这种方法有助于培养孩子的独立性和自我安慰能力。他们认为，当孩子哭闹时，不立即抱起可以让孩子学会自我安抚，逐步建立独立性，而不依赖于他人的安慰。 另一方面，批评者认为，这种方法可能导致孩子的情感需求被忽视，甚至导致恐惧感和不安全感的增加。他们认为，孩子的哭泣是一种沟通方式，是他们表达需求的方式，应该给予关怀和安抚。 至于“哭声免疫法”的有效性，目前还没有确凿的科学证据来支持或否定。一些研究发现，抱起哭闹的孩子会迅速平静下来，说明孩子的需求得到满足后，他们会感到安全和安心。然而，另一些研究则表明，长期遵循“哭声免疫法”可能会导致负面影响，如安全依恋关系的受损。 因此，对于孩子何时抱起以及如何响应哭泣需求的问题，家长应该根据孩子的个性和需求来进行灵活的判断和处理。同时，与孩子建立良好的亲子关系和情感纽带，提供温暖和安全的环境，是培养孩子健康成长的关键。

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